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[다신7기]▫️13일차▫️달콤찌니(완료)

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☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 7시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유200ml
9시 아메리카노 연하게 500ml
10시 사과1/2
11시 우엉차 500ml
🍙 점심 -
PM 12시 버섯 샐러드(양상추, 오이, 버섯, 방울토마토, 오리엔탈 드레싱), 물미역, 초고추장조금
1시 우엉차 500ml
2시 마테차 500ml
3시 견과류, 방울토마토 5개

🍙 저녁 -
PM6시 반 고구마, 우유200ml, 물600ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 스쿼트 100개, 크런치 100개

▫️ 하루 소감 - 배는 안고픈데 입이 궁금해요~ 금단현상인지.. 밀가루 음식이 무지 땡기는 날이네요; 몸상태가 안좋아 그런거 같기도하고.. 결국은 감기약 받아왔아요;;

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