오늘은 일요일.
헬스장도 쉬고 해서 집에서 간단하게 운동했습니다.
유산소운동은 지압후프 40분 후 줄넘기 30분 했고
무산소운동으로 덤벨로 이두 삼두 어깨 운동을
각 15회씩 5셋트 했고,
윗몸일으키기 30회 5셋트. 크런치 동작 바꿔가면서 총 5분 정도로 오늘 운동 마무리 했습니다.
식단은 아침은 늦게일어나서 안먹었고...ㅋ
점심엔 달걀3개 삶아서 흰자3개 노른자1개 먹고
저녁엔 다이어트쉐이크 200ml 먹었습니다ㅎㅎ
운동도 별로 안했기때문에 더 안먹게 됬네요..ㅎㅎ
낼부턴 또 헬스다니면서 열심히 해야겠네요~
남은 28일도 화이팅~~ㅎㅎ
