다이어트

30일 플랭크 도전 성공

다신다이어터

oej04 1 1
2020.12.26 22:56 | 조회수 3,926 | 좋아요 4

매일 건강을 위한 습관으로 30일도전 플랭크를 시작했어요.
처음에는 20초를 버티기를 하면서 부들부들 떨렸어요 그리고
배가 많이 땡겼어요 일주일정도 되닌까 시간이 좀더길어지고
좀더 오래 잘 버틸수 있었어요. 배에 힘이 들어가면서 플랭크만
하더라도 땀이 많이 나고 짧은 시간에도 운동이 되더라구요
허리근육도 단단해지는것같아요 30일도전하면서 근력을 많이 키워서 정말 즐거웠고 계속 해야 할것같아요 도전할수 있어서 감사합니다

oej04님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

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댓글 (32)

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카@seoha595
|12.29 15:28

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풀랭쿠 하면 이상하게 허리가 아프던데ㅠㅠ 자세가 이상한거겠죠?ㅠㅠ 대단해요 !!

멜밤
|01.04 22:17

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플랭크 해봐야지만 생각하고 도전은 못하고 있었는데 이 글 보고 저도 시작해볼게요!

베리야안녕
|01.04 14:32

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플랭크 너무 힘들더라구여ㅠㅜ

-leeki7801
|01.04 07:36

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저도 도전하고 싶은데...그게 잘 안되네요. 멋집니다^^

시윽
|01.04 04:31

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대단해요!!

사공사일
|01.04 02:30

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헐 대단하셔요!!

45화이링
|01.04 01:27

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대단합니다

박하사탕0000
|01.03 23:17

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대단하세요! 화이팅입니다!!

헬스런
|01.03 18:35

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굿굿

Canmi
|01.03 08:33

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오

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