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다이어트 한달 7kg 감량

다신다이어터

밀키공듀
2020.12.26 23:52 | 조회수 3,154 | 좋아요 5

18년도부터 다이어트 했다가 포기하길 반복하다가 더이상 안 되겠다 싶어 한달 전부터 식단 운동 꾸준히 했어요
체지방은 빠지고 근육량은 늘어서 뿌듯해요 !
갈 길이 멀었지만 변화가 생기니까 더 자극이 되네요

한달동안 최소 주 5회 하루 1시간 운동 식단 무조건 지키며 치팅데이 없이 했습니다 !!

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댓글 (28)

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카@seoha595
|12.29 15:26

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한달동안 7키로...대단해요 !

시윽
|01.04 04:31

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멋져요!!

miinin
|01.03 21:55

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저는 이제 시작인데, 치팅데이없이 버틸수있을까요ㅠㅠ

마이하마스미타이
|01.02 23:30

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7키로.... 자극받고 저도 다시 시작합니다...ㅠ

라은하
|01.02 21:56

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굿

국경시장
|01.02 09:52

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정석으로 다이어트중이시네요

뽀뇽-
|01.02 08:17

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멋져요!!

우둘남매
|01.02 03:16

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화이팅^^

YS윤
|01.02 00:40

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멋지십니다!

라은하
|01.01 19:07

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대단해요

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