1️⃣ 아침: 닭가슴살 + 참치 마요 곤약 주먹밥(다신)
2️⃣ 점심: 커리 닭가슴살(다신) + 김치 치즈 곤약 주먹밥(다신)
3️⃣ 저녁: 단백한끼 (다신) + 무당 두유
🔥 나만의 피드백: 오늘은 식단을 매우매우 잘 지키고 클린하게 먹었다! 내일도 오늘만큼만 가즈아~~~!!!
1️⃣ 공복 사이클 15분(사진X)
2️⃣ 필라테스 체어 50분
3️⃣ 천국의 계단 8레벨 40분
🔥 나만의 피드백: 오늘의 운동도 만족했다!! 내일도 이만큼 운동해보자!
