3일차 식단 & 운동
아침 : 도토리묵 + 묵곤약간장무침 + 물김 무침 + 구운계란 + 상추겉절이
원두내린것 + 아몬드브리즈
점심 : 채친양배추 + 곤약밥 + 닭가슴살 + 콩나물볶음
점심 후식 ㅎ : 보리커피 + 아몬드브리즈 + 토마토
저녁 : 김치제육볶음 조금 + 콩나물볶음 + 상추 + 곤약밥 + 상추겉절이 + 마늘쫑볶음 조금.
운동 : 부주산 한바퀴 + 부주산까지 걸어서 다녀오기 총 8km (빠르게)
런닝머신 60분. 5.5로 걸음. 근력운동 30분.
