다이어트

[다신23기]14일차 식단+운동

다신다이어터

딸기우유8 4 1
2024.01.14 22:12 | 조회수 149 | 좋아요 1

[식단] 공복 유산소 운동으로 아침은 단백질에 힘 좀 주고..점심은 현미밥 50g에 닭가슴살 100g으로 닭양쌈? 칼로리도 낮고 맛도 있었음. 약간 슴슴한 맛은 집에 있던 김치찜 조금으로 보완.

[운동] 공복 슬로우버피 30분(5분 동작 1분 쉬기 6회 반복), 오후 아파트 단지 뺑뺑이 돌기 6.2km.

오늘도 무사히~!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 10일차

다음글 [다신23기] 13일차

댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

은근여우
|01.22 10:40

신고 0 공감 0

건강식!!!!

딸기우유8
|01.19 04:08

신고 0 공감 0

생각보다 맛있더라구요~

딸기우유8
|01.19 04:08

신고 0 공감 0

감사합니다!

딸기우유8
|01.19 04:08

신고 0 공감 0

예쁘게^^

딸기우유8
|01.19 04:07

신고 0 공감 0

감사합니다~

읭123
|01.18 13:06

신고 0 공감 0

식단 맛있어 보여요

나라면할수있다
|01.15 12:48

신고 0 공감 0

오호 굿 잘하셨네요

대단한ㄴ
|01.15 11:17

신고 0 공감 0

주말에도 영양가득~ 이쁘게하셔서 드셨네요~~

도블리마마
|01.14 23:07

신고 0 공감 0

식단도 운동도 너무 멋져요👍

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동