감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
롤드오트밀을 전자레인지에다가 물붓고 데워서 귀리밥으로먹고있는디
- 카@pjy2018
- 2025.07.04 22:54 | 조회수 23 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
롤드오트밀을 전자레인지에다가 물붓고 데워서 귀리밥으로먹고있는디
그정돈 그냐 드세요
탄수도 너우 안먹으면 몸에 이상 생겨요
탄수 먹기전에 야채, 지방, 단백질, 애사비 먼저 먹으면 혈당 안정화에 도움 됩니다
데워도 영양성분은 동일해요
어차피 쪄서 누르고 말린거라서요
불려먹으나 끓여 먹으나 큰 차이 없어요
다른 탄수 먹을때도 먼저 알려드린 혈당안정화 식사법만 지키시면 혈당스파이크 막을 수 있어요
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