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감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

출산 후 다이어트

 다신다이어터

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안녕하세요?
저는 올해로 30살 된 여자입니다.
제가 세쌍둥이 임신하기 전에는 키가 162cm이고 몸무게가 39.7kg이었어요.
근데 세쌍둥이들을 낳고 나니까 몸무게가 많이 먹은 것도 없는데 늘어서 57.6kg이에요. ㅠㅠ
다이어트 하려 하고 있는데 운동 방법과 식단 추천 부탁드려요.
아기들은 태어난 지 75일이고 모유수유 중이라서 식단이랑 운동은 크게 무리가 안가는 걸로 추천 부탁 드려요.

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