멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 두달 결제는했는데 어떤운동을하면 좋을까요..
- @@ziwoo@@
- 2025.09.10 19:59 | 조회수 16 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 두달 결제는했는데 어떤운동을하면 좋을까요..
1. 스트레칭
2, 근력운동(하루씩 강체 하체 번갈아가며)
3. 유산소(러닝머신, 천국의 계단) 30분이상
헬스장가면 기본적으로 기계사용하는거 알려주던데 문의해보세요
요즘 검색하면 영상 많으니 참고하시면 좋을거같고 루틴짜주는 어플도 많아요! 근데 쌩초보시면 다칠 위험 있으시니..보통 무료 오티 해주실텐데 그거 신청하셔서 웨이트 한두개라도 배우셔도 좋을듯해요
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