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단백질
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뭐든 과유불급입니다. 탄수화물, 단백질,지방 비율 맞춰서 먹어줘야해요. 그래야 변비도 안걸리고, 운동할 때 많이 힘들지 않아요. 저는 요즘 4:4:2 정도로 먹으려고 노력해요
몸무게 기준으로 먹어라구하더라구요 50키로면 50g
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