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11월 17일 (음식 1484kcal, 운동 456kcal)

어제랑 오늘 막상 일기를 써보니
조금 힘들다고 느끼기보다 즐거운 재미있는 일이여서
행복하다 ㅎㅎ
내건강위해 운동하고 천천히 식단도 관리하자

  • 음식
  • 운동

1484.002/ 2528

456/ 421

성공
(1079)

아침식사 : 212kcal (14.29%)
새싹보리 분말 4kcal
팥가루 62kcal
단호박 가루 11kcal
우엉차 1kcal
솔잎추출액 8kcal
레몬밤차 0kcal
녹차 2kcal
후디스 카카오 닙스차 0kcal
블랙원두커피 14kcal
인절미 110kcal

오전 간식 : 138kcal (9.30%)
청양어묵만두 138kcal

점심식사 : 268kcal (18.06%)
들기름막국수 268kcal

오후 간식 : 242kcal (16.31%)
크림롤케익 242kcal

저녁식사 : 490kcal (33.02%)
오뎅국 174kcal
현미보리밥 316kcal

야식 : 134kcal (9.03%)
들기름막국수 134kcal

운동 : 456kcal
집안청소 192kcal
요리 152kcal
샤워 49kcal
산책 걷기 42kcal
산책 걷기 21kcal

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