새모이만큼 먹으면 빠지기야 하겠지만 그거 유지하실 수 있겠어요…? 새모이만큼 먹어서 뺀 살은 새모이만큼 먹어야 유지가 될텐데요ㅠㅠ 일단 살이 급격하게 많이 빠진 상황이니 유지기 2달 3달 정도 가지시고, 몸이 '이게 이제 내 새로운 기준 몸상태구나'라는 걸 인식했을때 그때 가서 다시 빼보세요. 그럼 속도 붙을 거에요ㅎㅎ

저도 현재 10키로 빠지고 2달째 정체기인데 스트레스 받으니 잠도 안오고 간헐적단식 시간 늘린다고 속만 더 안좋아지고 그렇더라구요 그래서 그냥 꾸준히 하다보면 빠지겠지.. 하며 그냥 늘하던 패턴으로 하고 있어요 덕분에 더 찌지도 않구요 좀 멀리보시는게 좋을것도 같아요

체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 온대요

계속 오르락내리락하다 어느순간 이 체중이 내 체중이라고 몸이 인식하면 그때부터 또 빠집니다
계단식으로 감량이 되더라구요

이럴땐 다 필요없고 존버가 답입니다
현재 하는 식단과 운동에 문제가 없다면 끈질기게 버티세요

만약 기존에 기초대사량 이하의 식사를 하고 있었으면 정체기에 조금씩 늘려서 기초대사량보다 200~300이상 더 먹는것도 좋아요
지금부터 조금씩 늘려놔야 지치지않고 끝까지 완주할 수 있고 요요도 적어요

그리고 체중이 줄어들수록 감량 속도는 더뎌지니 참고해서 지치지말고 버티세요

제 아이디 찍어보시면 예전에 쓴 후기있으니 한번 보세요
도움이 되셨으면 합니다