다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

연영과 입시 때문에 살을 빠르게 빼야해용…

연영과 입시생이라 살을 빨리 빼야 하거든요…!!! 8월 전까지 키빼몸 120을 만들라고 하셔서 거의 12kg 감량을 해야해요. 필라테스란 러닝머신 꾸준히 하고 있는데 살이 잘 안 빠져요. 어떻게 해야할까요…!!

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유산소 운동을 이렇게 해보세요!!
Ex) 본인 최대 심박수(200)-본인 만나이(20)=180
180x0.6, 180x0.7
=108~126 정도의 심박수가 나오는 유산소로 바꿔보세용

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