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다이어트할땐 꼭 아침을 먹어야하드라구요ㅠㅠ
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아침에 먹는 맛있는게 탄수, 당이면 최악이에요아침부터 혈당 바짝 올려 인슐린 겁나 쏟아져나오고 식욕 조절 더 안되고 더 배고파지고... 악순환 반복 됩니다아침은 먹되 단백질과 좋은지방 야채위주의 저탄수 식단으로 드세요
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