다이어트

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간식

간식을 줄이고 싶은데 방법 있나요 ㅜㅜ

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무턱대고 저칼 식단하면 더 허기지니 기초대사량보다 200~300이상 많게

저탄, 저당 식단은 기본이고 단백질과 좋은지방이 충분해야 포만감이 유지되요

식사를 제대로 챙겨 먹으면 간식 생각이 확실히 덜나요

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