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다이어트 식단 추천해주세요ㅠㅠ
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댓글 (2)
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기간을 길게 잡으시는 것도 방법이라고 생각해요 한달에 2키로씩만 뺀다고 생각하고 천천히 식단조절하면 괜찮을거예요
저탄, 저당 식단하세요4개월이상잡고 천천히 진행하시는게 좋아요제 다이어트 기본 원칙은기초대사량보다 200~300이상 더먹기탄수, 당 줄이기체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히, 물 많이이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^
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