멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지, 종아리 살 어떻게 빼나요??
- 봄하나띠
- 2026.02.19 09:30 | 조회수 13 | 좋아요 1
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지, 종아리 살 어떻게 빼나요??
계단오르기 하신후에
종이리 쥐어짜기 해주셔요.
계단 끝에 발가락으로 서서 버티기 해주면 될것깉ㅂ니다.
근육은 펌핑작용으로는 굵어지는데요.
쥐어짜기(버티기)는 말근육처럼 탄탄(늘씬)해 집니다.
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