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도전 다이어트신 4기 최종후기

다신다이어터

래디칼46/16 1 1 2 9
2016.03.22 12:28 | 조회수 523 | 좋아요 0

☆인바디
몸무게 53.7 > 49.4 (-4.3감량)
골격근량 21.8 > 20.5 (-1.3감소)
체지방 13.1>11.1 (-2감량)

☆그동안 먹은 식단

☆물2리터씩 매일같이 마셔줬구요

☆하루 만보이상 열심히 걸었습니다

☆몸바디

☆☆ 총평
너무 욕심부리고 초저 칼로리(800칼로리이하)로
먹고 운동했더니 근육량이 너무 많이 빠져 버렸네요ㅜ
전에는 1000칼로리 이상 무조건 챙겨 먹고
천천히 빼서 근육 지켰었는데
다이어트에 대해 또하나 배웠네요
앞으로는 근육 더 늘리고 체지방은 더 빼는
몸만들기 돌입해야겠어요^^

☆천칼로리 이상 먹고 운동하면서
천천히 뺏을 때 인바디 참고로 올릴께요
초저칼로리 드시는 분들 다시금 생각해 보셔요
몸무게 빠지는 만큼 골격근량이 빠져요ㅠ

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댓글 (19)

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다신지킴이
|04.21 14:48

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다신4기 3등으로 선정되셨습니다. 딜리핏 닭가슴살 1+1쿠폰이 지급되오니 딜리핏 사이트에서 회원가입후 공지사항 에 댓글을 오늘까지 남겨주세요. ^^

Jin0122
|03.30 20:50

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대단하세요! 본 받고 싶은 다이어트 방법이네요!!

래디칼46/16
|03.24 07:29

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라첸 칭찬 감사해요

라첸
|03.24 01:48

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수고하셨어요~ 사진으로보니 확실히 차이가 나네요 라인이 더 좋아지신것 같아요ㅎㅎ

래디칼46/16
|03.23 08:05

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아침을 근육을 잃으면 안되거든요 ㅎ
내일 한의원 잘 다녀오세요^^

아침을
|03.22 23:26

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근육량~~~아하!

아침을
|03.22 23:25

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유윈~~낼 한의원예약했는데^^잘다녀오겠습니당::감량 저보다 많이하셨네요:::ㅋ

래디칼46/16
|03.22 21:55

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어쩔수없는넘 감사해요^^

어쩔수없는넘
|03.22 21:06

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축하드립니다~!!

래디칼46/16
|03.22 16:30

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멀쑤기 숨은 군살이 여기저기 있어요
칭찬 감사해요

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