- 졸릐
- 초보2016.05.16 22:1655 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1190kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1190/ 1915
275/ 319
성공
(681)
아침식사 : 135kcal (11.34%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 317kcal (26.64%)
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
| 장어조림 (1/4소접시, 28g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
저녁식사 : 438kcal (36.81%)
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개, 100g) | 163kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 110g) | 163kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
간식 : 300kcal (25.21%)
| [빙그레] 요플레클래식 (2개, 170g) | 170kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 당근쥬스 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 275kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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