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  • 뱃살등살타파!
  • 정석2015.07.24 04:56167 조회0 좋아요
레그레이즈 질문이요
레그레이즈할 때 l자다리에서 천천히 내리잖아요.. 그때 허리가 많이 아픈데 자세가 잘못 되서 그런걸까요?
그리고 내렸다가 올라올 때도 내릴때처럼 무릎 쫙피고 올라와야되는건가요? 전 힘이 드니까 무릎이 자꾸 구부러질려고 해요

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정석
  • 뱃살등살타파!
  • 07.24 07:43
  • 댓글들 감사합니다~~살짝씩만 구부리도록 해봐야겠어요. 사실 살짝 구부려도 힘들긴하지만요^^;;
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 07.24 07:29
  • 무릎 너무 쫙 안펴도 됩니다.^^!!
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다신
  • 별쓰로리
  • 07.24 05:45
  • 허리가약해서그러신듯...
    엉덩이밑에손짚어하셔요~! 익숙해지시면빼시구^^!
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정석
  • 빼꾸미언니
  • 07.24 05:28
  • 무릎 살짝 구부려도 돼요^^
    전 그렇게 하는데? ㅋ
    허리에 무리가지 말라고. . .
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다신
  • 지냉
  • 07.24 05:24
  • 저도 처음에는 너무 힘들어서 무릎은 아예 피지도 못했는데 계속 하다보면 복근에 힘이 생겨서 편해져요~ 허리 너무 아프시면 엉덩이에 손바닥 대고 해 보세요~ 고비 잘 넘기시길!
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