- 빵순아힘내
- 입문2016.07.15 23:0927 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 713kcal, 운동 566kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
713/ 1877
566/ 312
성공
(1418)
아침식사 : 322kcal (45.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1.5조각, 30g) | 41kcal |
점심식사 : 123kcal (17.25%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 60kcal |
저녁식사 : 237kcal (33.24%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 60kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 18g) | 24kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) | 122kcal |
간식 : 31kcal (4.35%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 566kcal
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 330kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 200kcal |
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