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Q.운동 휴식 질문이용

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근력운동은 보통 몇일마다 쉬나요? 오늘 힘들어서 못해서 걱정이되네요

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지니빵
09.20 00:40
분할운동하시면 매일도 하실 수 있어요
어제 운동한 부분이 근육통이 있다면 그 부분 제외한 부분의 근력운동을 하시고, 그 다음날은 또 다른 곳 하고. 그러다보면 처음에 했던 부분의 근육통이 사라진 상태가 되어서 그 부분을 또 할수있어요. 쉽게 하루는 하체, 다음날은 상체, 다음날은 팔이랑 어깨,등 하시면 돼요
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