다이어트

외계티비
초보2016.10.21 11:29152 조회0 좋아요

Q.요요안오는 방법은 무엇인가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

작년에 다이어트 하다가 요요가 왔어요ㅠㅠ 요요 안오게 하는 다이어트 방법 좀 알려주세여

외계티비
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2 50 은쨩몬

몸은 빠지는데 얼굴살이ㅠ

0 81 외계티비

댓글 (6)

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공포의요요
10.21 15:51
평생습관 꾸준히가 답입니다!!
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목표:158/46
10.21 12:10
비밀 댓글 입니다.

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바다너머
10.21 11:46
기본적인 얘기지만 가장 정답이라.. ^^ 기초대사량을 늘리는 거예요..다요트중 근력운동 꾸준히해서 기초대사량을 늘려 놓으면 쉽게 찌지 않습니다. 기초대사량 늘리는 것도 중요하지만 낮아지지 않게 하는 것도 중요해요. 무리한 식이조절에 따른 다이어트는 기초대사량을 저하시키고 지방축척이 잘 되는 체질로 변합니다. 꾸준한 운동과 적절한 식이가 정답. ㅎㅎ
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히즌
10.21 11:41
하루활동칼로리 비슷or 낮게 먹으면 됩니다.
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히즌
10.21 11:39
"지금 먹는 식단 "에서 400칼로리 정도는 더 드셔도 천천히 감량되며 유지 되고.
지금하시는 운동 그대로 유지 하면 됩니다
1100 칼로리 식사 하신다면 1400 먹어도 유지되죠.
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은쨩몬
10.21 11:35
ㅠㅠ
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