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  • Hd1407
  • 입문2016.11.20 20:27117 조회0 좋아요
Q.식단조절과 타바타
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 60일넘었어요~ 7키로뺐구요
처음엔 식이조절하다가 걷기운동시작했구요 최근엔 걷기운동말고 타바타 시작했어요 6일했구요 무지힘들더군요ㅠㅠ
타바타 와이드스쿼트,레그레이즈,플랭크트위스트,버피테스트
요렇게 해서 총 8세트 하고있어요~ 아 타바타전에 유산소겸 스트레칭 10분정도하구요~~ 걷기운동안하고 식단조절과 타바타만해도 다이어트가될까요? 타바타는 천천히 세트수를 늘리려구요~~ 도음주세요~~^^

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다신
  • black@heart
  • 11.20 21:39
  • 타바타도 운동효과가 많죠.
    일단 꾸준히 하시면 효과는 있으실거예요.
    계속하시다가 정체기 혹시 오시면 운동방법 바꾸시면 될겁니다.
    열심히 꾸준히 횟수나 세트 늘려가면서 해주세요~^^♡
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