다이어트

Q.자전거만 1시간씩 매일

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고정 자전가 유산소만
주4~5회 매일타도 살빠질까요??
골거루?

살어느정도 빼면 요가나 근력할까
생각중인데 그래도 되카요??

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댓글리스트

바다너머
11.29 20:31
안하던 운동 하심 빠집니다. ^^ 자전거 효과 있어요.대신 빠른 속도로 타길 권장해요..속도를 빠르게 천천히를 번갈아 가면서 타주세요. 식이도 평소보다 조금 덜 짜게먹고 설탕 함유된음식과 밀가루 들어간 음식만 멀리해도 효과 있습니다.
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