다이어트

윤땽
정석2016.12.29 20:44134 조회0 좋아요

알빼는 팁 좀 가르쳐주세요!!

보통 운동하고나서 바로 자거나 관리안하면 알생기잖아요..ㅠㅠ
그래서 운동하고나서 바로 해서 알안생기는 체조같은거 없을까요?
또 혹시나 알이 생겼을때 어떻게해야 알이 빠질까요
알생긴상태로 계속 운동하면 근육이...생긴다해서..ㅠㅠ
초보라서 아직 잘모르니 팁좀 주세요!!💕

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purplesky33
12.30 09:45
저 다니는데는 폼롤러같은 고급진아이가없어서 ㅠ 강도를 한단계 낮추어서 혹은 안힘든상태에맞추어서 천천히 걷기 한시간해줘요 그러니까 알이안베더라구요. 시작전.후 온몸 돌려돌려 스트레칭(국민체조)두 해주고 팔살은 안녕을 열심히.. 그리고 틈날때마다 전신조물딱을 열심히해주고 집에와선 따뜻하게 이불속에들어와 혈액순환을잘되게해주니 석달째인데도 알이안배더라구요
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