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  • 정석2016.12.30 06:09110 조회0 좋아요
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Q.운동후음식섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
트레이너가 운동후에 단백질섭취(계란 닭가슴살)정도는먹어도된다고그러는데 제가운동끝나고집오면9시인데
사람들이 그시간에뭘먹든살찐다고 자기전최소4시간전에는먹지말라는데 먹어도되는건가요?

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댓글 (4)

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  • ppiphy
  • 12.30 10:05
  • 전 늦은시간에도 배고프면 먹어요. 고구마나 바나나 아님 가슴살에 야채정도...
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지존
  • Jecky
  • 12.30 09:40
  • 단백질보충은 해줘야 합니다.
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정석
  • Jsp7851
  • 12.30 09:07
  • 운동후 취식은 운동중 소비한 열량을 보충 하기때문에 탄수화물섭취는 열량 보충으로 이어집니다 운동 후엔 단백질이나 식이섭유 위주로 섭취하는것이 좋겠죠???
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지존
  • AOA 혜정
  • 12.30 06:57
  • 안되죠
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