- 잘하고있지
- 다신2017.02.19 22:1113 조회0 좋아요
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02월 14일 (음식 1245kcal, 운동 359kcal)
- 음식
- 운동
1245/ 1420
359/ 237
성공
(298)
아침식사 : 246kcal (19.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
점심식사 : 421kcal (33.82%)
| 찰밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 김 (1장,1g) | 9kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 24kcal |
| 순두부 (1인분,100g) | 47kcal |
| 떡볶이 (1인분, 80g) | 112kcal |
오후 간식 : 180kcal (14.46%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 쵸코렛 (1인분, 80g) | 165kcal |
저녁식사 : 398kcal (31.97%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 180g) | 36kcal |
운동 : 359kcal
| 싯업 (55회) | 38kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 15kcal |
| 크런치 (65회) | 15kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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