- puggy
- 정석2017.10.12 23:36155 조회0 좋아요
Q.유지방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
162에 44인데요 유지를어떻게해야하나요??
유지어터선배들 조언좀해주세요!!
우선제가 생각한방법은
1)물을1.2리터이상마신다 (저는생각안하면 400마셔서 ㅜㅜ)
2)밀가루 1주일에 2번만허용
3)하루에10000보이상걷기
4)근력운동은1주일에 4번이상
5)7시이후 식사금지
어떤가요??또필요한조건이있나요?
유지어터선배들 조언좀해주세요!!
우선제가 생각한방법은
1)물을1.2리터이상마신다 (저는생각안하면 400마셔서 ㅜㅜ)
2)밀가루 1주일에 2번만허용
3)하루에10000보이상걷기
4)근력운동은1주일에 4번이상
5)7시이후 식사금지
어떤가요??또필요한조건이있나요?
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