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  • Cequejefais
  • 지존2018.03.06 22:24103 조회1 좋아요
[다신 10기 필수 미션] 9일차 등록 완료

아침 카레+우동면1/2
점심 쉐이크+달걀+식빵 반쪽
저녁 양배추 닭가슴살 스테이크 였으나 닭반만 먹고 무뼈닭발이 먹고 싶어서 양파랑 볶아서 반만 먹었어요
거기다 요거트..
요새 변도 시원찮네요

아침에 공복 유산소 못하고 ㅠ 훌라후프 돌렸어요
오른쪽 무릎이 아파요.. 스쿼트도 겨우하구 있어요 ㅠㅠ

이제 기본 운동도 너무 힘들어지네요 정신 잘 차려야겠어요

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  • Cequejefais
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댓글 (13)

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댓글리스트

지존
  • Cequejefais
  • 03.07 15:45
  • 흐핫!! 면은 사랑입니다💕 ㅋㅋㅋ 마음껏 먹고싶지만 반 덜어냈어요 ㅠㅠ오늘 꼭 해볼게용 감사해요 이번주 내내 아프면 보호대 사러가야겠어용
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지존
  • Cequejefais
  • 03.07 15:43
  • 여신강림♡ ㅎㅎ저도 어제 훌라후프 아침저녁으로 돌렸더니 멍들었어요 ㅋㅋㅋ 스쿼트는 해오던건데 ㅠㅠ 아무래도 점핑잭때문인것같아용 ㅎㅎㅎ 무게가 많아나가서 ㅠㅠ 걱정 감사합니다❤️
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다신
  • 흐핫!!
  • 03.07 10:08
  • 메인 볼때부터 두근두근했네용 ㅋㅋ 카레우동"저 아비꼬 정말 좋아해여!맵게 해서 ><츄르릅~

    저도 요새 화장실을 잘 못가는것 같아서 요거트 만들어놓았어용 ㅋㅋㅋ

    무릎도 크흑 ㅠ 저도 다시 무릎이 아파와서 넘나 걱정이에요~ 아무래도 뛰는 동작도 있고해서ㅠ무릎주변 근력강화 운동도 해야할까봐요 ㅠ ㅠ 보호대라도 꼭 차고 하셔용~~ 아! 그리고 무릎을 손으로 둥글게 둥글게!해주는 것도 좋다고 하니 수시로 해주셔용~~
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정석
  • 여신강림♡
  • 03.07 01:19
  • 저도 2일째 변을 못보고 잇어요 ㅠㅠ 걱정이에요.. 저도 오늘 등산하고 내려오던길에 운동기기잇는데에 훌라우프잇길래 15분 돌렸어용!! 오랜만에 하니 골반뼈가 아프더라구용..
    무릎아프신데 스퀏하시기 힘드시겠어요.. 스퀏을 다른자세로 바꿔보세요~~ 자세가 안나와서 무릎이 아픈거 일수잇어용!
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지존
  • Cequejefais
  • 03.07 01:10
  • 스마일리러블리 헣 저는 4일째 먹는 카레라 물려서 과감히 단백질 버리고 우동면을 선택해봤어요 ㅋㅋㅋ 맛은.. 그냥 그랬어요😂 아비꼬ㅠㅠ에서 먹으면 맛잇을거에여
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지존
  • Cequejefais
  • 03.07 01:08
  • 찬희주하맘 그러게용.. ㅠㅠ 그래수 스쿼트도 15개씩 나눠해요 어서 나아져야할텐데
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지존
  • 스마일리러블리
  • 03.07 01:04
  • 요즘 카레가 너무 먹고싶은데 카레우동이라뇨 ㅠㅠ 힝힝 ㅠㅠ 조만간 아비꼬 방문해서 카레우동먹어야겠어요❤️
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다신
  • 나는나!!!
  • 03.06 23:56
  • 무릎이 어째 아프실까요..에고...
    아픈데 무리하시면 안될듯요....
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지존
  • Cequejefais
  • 03.06 22:57
  • 먹어봤던그맛!! 그렇게 보였다면 성공적인 사진인것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 중력의 힘이에옹 ㅠ 저는 복부지방만 11키로 라네요 😂ㅋㅋㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.06 22:51
  • Cequejefais 옆통이 너무두꺼워서 님처럼 얇은분이 부러워요👍👏😍
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