다이어트

Q.근육량늘리는운동은뭐가좋나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크, 스쿼트하고있었는데 오늘인바디재니까 근육이모자라다하더라구요 (첨재본거라 전이랑비교는못함)
그냥하던운동을계속해도될지, 다른운동해야할지모르겠어요

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볼살빵빵사춘기
05.15 19:33
플랭크는 코어근육, 스쿼트는 하체 근육 운동이예요 복근과 상체 운동도 같이 해주시면 더 좋을 것 같습니다. 지방1kg은 만들어지기 쉽지만 근육1kg은 쉽기 만들어지기 어려워요. 운동도 열심히 하시고 단백질 섭취도 꾸준히 하셔서 근육량 늘리시길 바래요!!
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