다이어트

Q.단기간에 골격근량 최대한 높일 수 있는 방법 뭐가있을까요?

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제가 2주동안 골격근량 늘리는게 학교 과제라서요...
체중은 많이 빼서 안높은데 골격근량이 19키로밖에 안되네요 어떻게해야될까요ㅠㅠ

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댓글리스트

Hoo!!
07.02 06:10
골격근 한 달 동안 1kg 늘면 아주 정말 훌륭하게 많이 는거거든요 2주면 큰 기대 안 하시는게 좋아요

영양가 있는 식사+충분한 근력운동+충분한 휴식

근육은 운동 중이 아니라 쉬면서 만들어지기 때문에 위에 하나라도 삐끗하면 안 생겨욤ㅠ
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