- 껍딩이
- 초보2019.04.03 18:246 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 965kcal, 운동 398kcal) /전날대비 -0.7
- 음식
- 운동
965/ 1169
398/ 195
성공
(408)
아침식사 : 211kcal (21.87%)
| [남양] 저지방 고칼슘 강화우유 | 96kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
점심식사 : 416kcal (43.11%)
| 계란찜 | 212kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
오후 간식 : 127kcal (13.16%)
| 호두 | 65kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 캐슈넛 조미한것 | 34kcal |
저녁식사 : 211kcal (21.87%)
| 그린커피빈 | 115kcal |
| [남양] 저지방 고칼슘 강화우유 | 96kcal |
운동 : 398kcal
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 점핑잭 | 14kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
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