- 껍딩이
- 초보2019.04.03 18:247 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 903kcal, 운동 396kcal) /전날대비 -0.6
- 음식
- 운동
903/ 1169
396/ 195
성공
(468)
아침식사 : 211kcal (23.37%)
| [남양] 저지방 고칼슘 강화우유 | 96kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
점심식사 : 344kcal (38.10%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 깍두기 | 10kcal |
| 양배추찜 | 16kcal |
| 계란찜 | 152kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
오후 간식 : 137kcal (15.17%)
| 호두 | 78kcal |
| 캐슈넛 조미한것 | 22kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 아몬드초코볼 | 16kcal |
저녁식사 : 211kcal (23.37%)
| [남양] 저지방 고칼슘 강화우유 | 96kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
운동 : 396kcal
| 사이드 레그 레이즈 | 8kcal |
| 시저스 킥 | 10kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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