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  • 53kg되돌리기
  • 정석2014.10.29 09:41450 조회2 좋아요
저 점심도시락요~~^^

브로콜리,양배추,파프리카,새송이버섯500g이랑 닭가슴살100g 넣고 소금,후추 약간해서 거의 찌듯이 볶아요
저는 맛있게 먹네요~^^

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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.30 00:35
  • 야채 볶을때 젤 약간불에 뚜껑닫고 5정도 두면 물이 생겨요 그런후 마지막에 양녕넣고 센불에 빨리한번 볶아주면 아삭한 채소를 먹을수 있어요ㅋ
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.30 00:31
  • 이렇게 호응도가 좋을지 몰랐네요 감사합니다~~
    저는 맬 주중에 맬 먹는데 질리지가 않네요
    주말엔 먹고싶은걸로 점심먹어요
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.30 00:29
  • 타고난근육 300칼로정도 나오구요 굴소스도 약넣으면 맛있어요 싱겁게 해서 재료의 참맛을 느끼게 되더라구요^^
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초보
  • chloe.k
  • 10.29 23:05
  • 이야 완전맛있어보여요*.*
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정석
  • 파아란레몬
  • 10.29 14:42
  • 맛있어 보여요~~^^
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정석
  • Chachacha$
  • 10.29 13:47
  • 맛있겠어요~~요렇게하면 몇칼로리나 될까요?
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정석
  • 하이시스
  • 10.29 13:29
  • 오호 양배추는 넣을생각 못했는데 저도 도시락쌀때양배추넣어야겠어용ㅎ
    팁감사해용ㅎ
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지존
  • heyra5476
  • 10.29 11:38
  • 골고루 냠냠~~^^
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입문
  • i did it
  • 10.29 10:22
  • 으헛 좋은거같아요!!
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지존
  • 근육girl
  • 10.29 10:09
  • 맛나보여요 ~~색감도좋공 ㅎ
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