다이어트

Q.근력운동 후 스트레칭 후 유산소

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동 하고 스트레칭 10분정도 하고 유산소 운동하면 근력운동하고 유산소 바로 하는 것 보다 운동 효과가 줄어들까요?????

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ssoma
07.31 00:57
굳이 운동 중간에 스트레칭을 넣으시려는 이유가 있으실 듯 한데....
스트레칭의 강도에 따라 드르겠지만.... 스트레칭은 근육의 뭉침을 풀어주어 근육내 노폐물 배출을 돕는 역활을 합니다. 그렇게 빠져나간 자리에는 새로은 영양분과 산소가 공급될테구요. 그럼.. 영양분이 공급되었으니 무산소 운동 이후 유산소 운동 시 당장 체지방을 태우기 보다는 공급받은 영양분을 먼저 쓰지 않을까??? 라는 생각을 .... 해봤어요.
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