다이어트

Q.섭취량 늘리는법 알려주세요 너무 적게먹는거같아요

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지금 한 일주일정도 900칼로리 섭취하는중인데 나중에 유지할때 생각해서 좀 늘리려고 하는데요 제가 옛날에 다이어트 하고나서 1400정도먹으면서 유지했는데 다이어트 끝나고 원하는 몸무게 찍고 바로 유지하려고하는데 바로 1400칼로리 먹어도되나요?

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탄탄원츄
07.31 00:00
감량돤 체중을 3년 이상 유지를 해야 진짜 내 체중이 되는 겁니다. 목표 달성했다고 성공이 아니에요. 지금부터 14,500칼로리 드세요. 기초대사량보다 적게 먹는 건 살 찌기 쉬운 체질로 가는 지름길입니다.
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