다이어트

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Q.하루 섭취 칼로리

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 얼마나 먹어야 요요없는 다이어트를 할수있는지 너무 헷갈리네요ㅠㅜ 운동은 유산소 근력 1시간 30분정도 주 4회정도 합니다!

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메엠
09.08 08:53
저기 써져있는 하루에 필요한 에너지 량이 기초대사량에 소화에너지 같은 걸 합친 거거든요. 그래서 1864칼로리는 먹어야 몸에 무리가 오지 않고 요요가 오지 않는다는 거예요.
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메엠
09.08 23:04
Seungvely577 조금은 돌아올 수 있어요. 근데 몸이 정상으로 돌아오면 다시 빠질 거예요! 너무 불안하면 이번 달은 1200 다음 달은 1400 그 다음 달은 1600으로 해서 1600까지 먹는 걸 연습해보면 어떨까요? 그러면서 단백질 잘 챙겨드시면 몸도 건강해질 거예요.
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