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  • 대단한ㄴ
  • 다신2023.07.14 19:2078 조회1 좋아요
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[다신 20기]14일차 식단+운동💙

오늘은 첫째 등교 후
집콕~~
운동이라곤 제자리걸음이랑 플랭크만 했다는요~~

점심으로 삶은 완두콩 참치김치찌개 야채계란말이
청경채무침 복숭아
저녁 번데기 삶은 완두콩 치킨너겟+치킨돈까스
캔맥주까지 마시고요~~
먹다가 과자도 몇 개 추가하여 더 먹었어요~~

먹고~제자리걸음 좀 하고요~~
지압 슬리퍼 신고 제자리걸음 10분 했나봐요~
이따가 마무리로 스트레칭만 할래요~




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  • 대단한ㄴ
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 돌멍게Dolmongge
  • 07.18 13:23
  • 대장님 식단 클린하고 깔끔해서 보는맛이 있네요😂 간식도 대리 포만감 느껴질정도로👍
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다신
  • 한ㄷㅏ
  • 07.14 23:34
  • 제자리걸음만으로 만보 채우기 쉽지 않은데 열심히 걸으셨네요!! 내일도 화이팅이에요!!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.14 21:24
  • 항상 잘하시니 불금엔 살짝쿵 풀어줘도 좋은것같아요~.^^
    앞으로도 건강하게 파잇팅입니다~.😊
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다신
  • loveisliveis
  • 07.14 21:13
  • 완두콩 넘 좋은데요!! ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어용
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.14 19:35
  • 시재이반이자나요 ㅎ
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다신
  • 대단한ㄴ
  • 07.14 20:49
  • 자기전에 계속 움직이고 있어요😄😄😄
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.14 19:26
  • 안나가셔도 만보 넘으시고 대단~^^*
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다신
  • 대단한ㄴ
  • 07.14 20:49
  • 제자리걸음+내맘대로 막춤으로
    채웠어요🤭🤭
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