- 쭈반장
- 초보2023.09.05 23:0748 조회0 좋아요
[다신21기] 4일차 식단+운동
🍚아침 - 간헐적단식👍
🍚점심 - 소불고기에 콩나물, 양파 넣고 볶음
아침에 아이들 해주고 남은 간장계란밥 처리🥲
🍪간식 - 퇴근후 집에 오자마자 약과쿠키 한 입, 피자 반조각, 우유 한 컵 마심😪
🍚저녁 - 간식으로 배가 불러서 퀵오트밀 조금과
청포묵무침, 소불고기(당면 추가로 더먹음)🥲
🏃♀️운동 - 12000보
런데이 어플로 초보러너 30분 달리기 하고 있는데 너무 좋아요~!! 강추합니다^^
🍚점심 - 소불고기에 콩나물, 양파 넣고 볶음
아침에 아이들 해주고 남은 간장계란밥 처리🥲
🍪간식 - 퇴근후 집에 오자마자 약과쿠키 한 입, 피자 반조각, 우유 한 컵 마심😪
🍚저녁 - 간식으로 배가 불러서 퀵오트밀 조금과
청포묵무침, 소불고기(당면 추가로 더먹음)🥲
🏃♀️운동 - 12000보
런데이 어플로 초보러너 30분 달리기 하고 있는데 너무 좋아요~!! 강추합니다^^
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