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  • 10키로뺄래
  • 초보2025.07.01 01:25136 조회0 좋아요
Q.체중이줄질않아요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일째 5키로씩걷고 14:10 간헐다이어트하고있어요 저녁7시까지식사끝내고 담날 10시까지공복유지 하고있어요 살이안빠지는 이유가 뭘까요 ㅠㅠ
아침 두유와 누룽지 점심 샐러드 간식 한줌너트 저녁 현미밥 고기 이렇게 먹고있어요 뭐가문제일까요?

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  • 10키로뺄래
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댓글 (2)

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초보
  • jjinbang
  • 07.26 11:45
  • 근력운동 해보세요!
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.04 09:40
  • 버티면 빠져요
    좀더 버텨보세요

    그리고 아침에 누룽지 비추요
    단백질, 야채 위주로 드세요

    저탄저당의 식사질도 중요하지만
    먹는순서도 야채, 단백질 지방, 탄수 순으로 맞추면 혈당 안정화에 도움이 됩니다
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