다이어트

terria
다신2025.08.21 18:387 조회0 좋아요

8월21일

개학하고나니 시간이 빨리갑니다~
벌써 목요일이네요.😱
오늘은 아침일찍 코스트코 다녀왔어요.
별거 산거 없는데..계란사러갔는데...
이십만원 훌쩍 넘어갑니다...
후딱 한시간만에 장보고 와서 정리해놓고.
운동가기!!!

운동
골프60분
토요일대비 훈련 열심히.
헬스 팔복근50분 스텝밀30분
원래 등이나 하체운동 해야하지만..
온몸이 아파서...안아픈부위로..운동해주기.
아침에 마트다녀오고 ...바쁘게
운동까지하니 피곤합니다.

식단
아침 그릭요거트복숭아.
운동후 프로틴쉐이크
점심 계란1개 방울토마토 무화과깜빠뉴2조각
저녁 닭가슴살100g 복숭아2조각 🍑

다신

*수지*
08.21 23:30
개학 후에 운동과 다이어트 패턴이 슬슬 자리를 잡아가나봐요.👍👍👍👍 운동은 말 할 것도 없고 식단이 완전 소식이네요😱

저도 본받아서 열심히 해보겠습니다.🫡
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

4리즈
08.21 20:41
계란사러 코스트코 가다니요 😄
진짜로 가끔 빵터집니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 진짜 이마트도 잘안가는데~ ㅋ

운동 잘하셨네요🧡🧡
개인적으로 라운드전날 연습은 비추입니다.
잘맞으면 라운드가서 그 손맛때문에 망치고
잘안맞으면 스트레스도 망치고^^
순전히 제 생각입니다. 오늘 운동이 최고죠^^

식사는 너무 탄수가 적지않을까 걱정입니다.
몸이 탄수를 안먹는다고 인식하고 영양소를
사용하지 않구 꼭 잡아둔데요~
워낙 운동량이 많으시구 근육량고 좋아서 기초대사량도 높으실텐데~
적은양을 먹고 감량이 덜되면 속상하니
9월에 식단에는 변화를 주시면 어떨까하고
조심스럽게 말해보아요🧡 ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

terria
08.21 20:57
계란도 사고 이것저것 사고~~그러지요.
빵도 사고.술도 사고~~ㅋㅋㅋ
요새는 탄수 잘먹고있어요.
빵 단호박 과일등등.
안그래도 9월부터는 식단을좀 바꿔볼까 계획중이에요!!
헬스인식단으로 하루 네끼 먹어야한다네요.ㅋ
답글쓰기

비밀
등록

다신

terria
08.21 21:35
아하.안그래도 오늘 공잘맞아서 기분좋은데...아직 초보라 내일 레슨도 잡았는걸요~~^^
남편 직장분들과 가는거라 ..좀더부담스러워서 걱정입니다~😅😅
답글쓰기

비밀
등록

다신

4리즈
08.21 22:38
terria 네끼요? 아.. 조금씩 자주 먹는건가요?
와우... 전 헬스인은 못할듯요^
너무 먹는거야 제약이 많아요.
오늘 필라셈이 오랫만이라 엄청 몰아붙여서 ㅠ
쌤한테 저는 한계에 도전안하고 최대 60%로
해달라고 절규해서 쌤이 빠져서 ㅋㅋㅋ
80까지만 하자고.. 저 오늘 기진맥진^
우리 쌤과 테리아님은 진짜 찰떡 백퍼입니다.
답글쓰기

비밀
등록

다신

4리즈
08.21 22:41
terria 남편 직장분 대박^^ 긴장 지대로네요^^
테리아님은 연습안하면 스트레스가 더 쌓일듯요~ ㅋㅋ 내일도 연습 오늘처럼 하셔요^^
화이팅♡♡♡
답글쓰기

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

댓글타이틀

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글