- 네@yakusha
- 초보2026.02.11 12:376 조회0 좋아요
간헐적단식 루틴
일어나서 움직이다 11시 넘어서 레몬즙 마시고 셀러드 한사발 먹어요.
오후 두세시쯤 우유나 두유를 단백질쉐이크에 넣어 마시고 저녁에 5시에서 6시 사이에는 먹고 싶은거 먹는데 모자란 단백질 보충 할수 있는거로 먹고 있어요.
오후 두세시쯤 우유나 두유를 단백질쉐이크에 넣어 마시고 저녁에 5시에서 6시 사이에는 먹고 싶은거 먹는데 모자란 단백질 보충 할수 있는거로 먹고 있어요.
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