view-top
  • 먹행
  • 초보2026.05.15 23:3414 조회0 좋아요
Q.보통 치팅데이 주기는 어떻게 되시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 월화수목은 일반식+간식으로 나름 식단관리를 하고 금토일은 먹고싶은거 다 먹고 속이 더부룩해요
나름 주말이니까 치팅데이라고 생각하고 있는데.. 군것질을 너무 좋아해서 쉽지않네요

프사/닉네임 영역
  • 먹행
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

계속되는 야근으로 필라테스를 못가고있어요
1 9 먹행
헬스 피티
4 34 너만상훼

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 05.16 17:52
  • 치팅데이가 주 삼일이면 어디가서 식단한다고 하시면 안됩니다 ㅎㅎ
    주1회로 줄여보시고 그것도 나중엔 아예 없애시는게 좋아요

    식단도 본인이 정한 탄단지에 맞게 드시되
    기초대사량 + 200~300이상 더 먹는게 좋고
    간식은 점차 줄이거나 없애는게 좋아요
    식사를 부족하지않게 제대로 챙기면 간식 생각안나요

    고탄수, 고당 간식을 방토나 야채스틱 등 건강한 간식으로 바꾸는것도 좋습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동