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  • 현우라네요
  • 정석2026.05.18 10:14713 조회0 좋아요
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  • 2
26년 1월부터 현재까지 변화 (현재진행중)
오랜만에 눈바디 비교사진 찍어서 비교 해봤습니다
작년 3월 102kg에서 러닝시작으로 살은 거이 안빠져서
올해 1월부터 운동과 식단 금주를 병행 했더니
한달에 3-4키로씩 꾸준히 빠지더라구요
오랜만에 눈바디겸 비교샷 찍어서 공유 드립니다
아직 83-84 지만 몸은 많은 변화가 생겼네요
키는 181-182입니다
목표는 72키로 까지 진행할생각이고
75키로 달성시 유지어터로 식단과 운동 변경할 예정입니다 ㅎㅎㅎ
다들
화이팅 하세요 40대 아재도 하고 있습니다 ㅋ

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  • 현우라네요
  • 올해안에 75kg 가즈아
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댓글 (12)

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초보
  • 카@bssa01
  • 05.29 09:03
  • 와 대단하세요!
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정석
  • 현우라네요
  • 05.29 12:50
  • 감사합니다 ㅎ
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초보
  • 별사탕안에써니
  • 05.28 05:23
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정석
  • 현우라네요
  • 05.29 12:50
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입문
  • 40부터시작
  • 05.27 19:07
  • 마운자로 위고비없이 하시는거에요??? 의지의한국인!!! 멋있어요.
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정석
  • 현우라네요
  • 05.29 12:49
  • 네 약물 하면 요요 올까바 먹는거랑 조절 술 조절
    러닝 헬스만 병행 하고 있어요
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입문
  • 40부터시작
  • 05.29 15:25
  • 현우라네요 대단하세요!!! 저는 마운자로해요 ㅎㅎ
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초보
  • 뚠디뚠뚠
  • 05.27 18:43
  • 대단하세요!🔥
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입문
  • 센이다
  • 05.27 18:18
  • 와우 멋집니다
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정석
  • 현우라네요
  • 05.29 12:50
  • 감사합니다
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