- 임똘
- 정석2016.03.27 15:0116 조회0 좋아요
- 2
- 2
- 1
- 1
- 2
03월 26일 (음식 998kcal, 운동 357kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
998/ 1971
357/ 328
성공
(1003)
아침식사 : 168kcal (16.83%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 당근 (1토막, 200g) | 67kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 250ml) | 7kcal |
점심식사 : 446kcal (44.69%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 콩나물볶음 (1인분) | 89kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 80g) | 174kcal |
저녁식사 : 327kcal (32.77%)
| 찐고구마 (1개, 170g) | 200kcal |
| 수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
간식 : 57kcal (5.71%)
| 사과 (1/2회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 357kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
| 런지(세트) (90회) | 144kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (3분) | 22kcal |
0
24
