먹을때는 모르다가 나중에야 그 음식이 칼로리 폭탄인걸 깨달으니 뒷통수맞은 느낌이네요ㅠㅠ 여러분은 어떻게 식욕을 조절하시나요ㅠㅜ??

제가걸은거랑 다이어리랑 숫자가 달라서여

제가 맨날 팔뚝살 빼는법.. 허벅지살 빼는법... 이런식으로 쳐서 운동을 해서 유산소운동과 근력운동의 차이를 모르는데 무슨 차이인가요..? 어떤 운동을 해야 살이 빠지는건가요...?

제가 건강하게 다이어트 한약을 먹으면서 운동으로 살을 빼려구 하는데요... 다이어트 한약을 어릴때 먹긴 했었는데.. 다른게 많이 들어가서 효과가 없었거든요..ㅠ 다이어트 한약 사용해보신 분들은 효과 많이 보셧나요..? 먹을거 다 먹으면서 다이어트 한약 먹으면 효과 없나요..? 다이어트 한약 효과랑 효과 잘보는 법두 좀 알려주세요ㅠㅠ

제가 다이어트를 하는데 저에게 맞는 운동법을 찾기가 쉽지 않더라구요..ㅠ 금방 다시 찌구..ㅠ 저에게 맞는 다이어트법을 찾는 비법좀 알려주세요ㅠㅠ

집에 있는 체중계가 연식이 오래되서 바꿔보려합니다. 추천 좀 해주세요 요즘 인바디 측정도 되는 체중계가 있다고 하는데 쓰시는분들 추천할만한가요??

인바디 결과 근육량이랑 체지방량이 둘다 높은데 근육량이 많아서인지 운동을 해도 살이 잘 안빠지는데 어떻게 살을 빼야 하나요....????

유산소 아님 근력 둘중에 뭘 먼저해야 효과가 좋나요?

학생이라서 매일 저녁 8시 30분에 들어와 바로 운동하는데 지금은 근력 30분+유산소 20분 정도 하는데 유산소를 많이해야 좋다 들어서... 좀 늘리려하는데 뭐가 유산소인지 잘 모르겠어요 현재는 춤추기랑 고강도 유산소 10분하는데 체력이 약간 딸려서... 좀 간편하고 길게 할수있는것좀 알려주세요ㅠㅠ 그리고 제가 통금도 좀 있어서 저녁외출을 잘 못해요 최대한 실내에서 할수있는걸로 추천부탁해요

목표까지 살빼고 후에 근육을 좀 키울까하는데 지금 살빼고있는와중에 프로틴쉐이크 먹어도 될까요? 그 인터넷에 보면 한 1kg짜리 큰거 하나 사서 먹을까 생각중입니다 스펙(?)은 현재 중3이고 158/52 정도 입니다 목표는 48이에요

부모님이 안먹는걸 안좋아하셔서 힘들게 다이어트를 하고 있는데... 먹을거 거이 다 먹으면서 다이어트 할 수 있나요..?

제가 다이어트를 해서 6키로 감량 했는데ㅠ 가슴살이 너무 빠져버렷어요ㅠㅠㅠ 가슴살은 유지하면서 살을 뺄수는 없나요..?

필라테스 초보라 고난이도 동작은 안하는데 소모칼로리를 어떻게 생각해야되리 모르겠네요ㅠ

혹시 푸디트 히비파인부스트만 복용해보신 분 계신가요ㅠㅠ? 하루에 하나만 먹어야할 것 같은데 하루에 하나만 먹어도효과 있는지 궁금해요ㅠㅠ

다이어트1달째 늘 다이어트식단과 하루 천칼로리 이하 식사하고있고, 단백질도 충분히 섭취중이구요 하루1시간~3시간까지 유산소 근력운동 모두 하는데 오늘 3달전인바디랑 비교햇을때 체지방은 늘고 근육은 줄어들었어요... 몸무게 변화도 없어서 체지방이라도 줄었겠지 했는데 너무 충격적이네요ㅜ 이유가뭘까요

2달동안 생리도 안하고 그래서 좀 건강하게 다이어트를 해보자라는 생각으로 질문드려요 요즘 단기아르바이트하고 있는거 때문에 운동은 못하고있어요 아침은 일반식 점심은 알바때문에 못먹구 저녁은 알바저녁시간에 일반식먹어요 운동도 못하는데 이렇게 해서 살이빠지진 않아도 유지는될 수있을까요?? 일반식하면서 다이어트하시는 분 계신가요???ㅜㅜ

고구마 닭가슴살 계란으로 식단을 짜려는데요 11시 - 12시 고구마 1개 닭가슴살 1개 계란 1개 아메리카노 1잔 13-16쯤 워밍업30분 근력 30-50분 유산소 1시간 간식 아메리카노1잔 또는 라떼1잔 (그낭 우유에 아메리카노스틱) 16시 - 17시 닭가슴살 1개 계란 1개 두유 1개 이렇게 먹어도 되나요,,,? ㅠㅠ

식혜 밥알 칼로리는 얼마나 되려나요? ㅎㅎㅎㅎㅎ 식혜 국물/밥알 중에 뭐가 열량 더 높을지도 궁금하네유 ㅎㅎㅎㅎㅎ

식사용쉐이크랑 단백질쉐이크랑 다른건가요?

근력운동이 부족한 것 같아서 늘리고싶은데 맨몸으로 할 수 있는 근력운동이 있을까요~? 추천부탁드려요!