71.5kg 에서 30일 동안 65.5kg까지

일 바쁘면 쉐이크만 먹기 ssap가능인데 커피 안마셔서 너무힘드네요 ㅠㅠ 정신못차리니 능률도 떨어지고 내일부턴 그냥 마셔야할듯 평소엔 늦게자려고 난린데 이거하니까 24시간 졸려요 요즘 너무 막 안좋은거먹어서 좀 빼려는데 막상 쉐이크먹어도 음식이 땡기진 않는데 커피가 항상…. 걸림돌입니다

칼성비 식단 없으려나요..