다이어트

자유게시판

술 먹지말자 그 것을 잊지말라 2026.03.12 10:48

카카이 입문다이어터

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목표&다짐

건강하고 탄탄하게 빼고 싶어요 중년으로 접어들며, 점점 살이 불어나고 안빠지네요. 당연한 거다 생각하고 천천히 멀리보고 운동과 식단 중입니다. 식단은 다신에서 처방 받은 대로 하고 있고, 운동은 주 2회 pt. 개인 운동 3회정도 하고 있어요. 체지방만 걷어내고 탄탄하고 건강한 몸으로 노년을 맞이하고 싶네요. 모두 화이팅입니다! 2026.03.12 10:46

지내ㅇ 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기7일차 성공! 2026.03.12 10:45

*할수있다 초보다이어터

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도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기

7일 하루 1끼 야채먹기7일차 성공! 2026.03.12 10:43

*할수있다 초보다이어터

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03월 11일( 운동 324kcal) 2026.03.12 10:00

카@hihjoon 입문다이어터

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3월 11일 운동 주2~3회, 상체 하체 2분할 운동 2026.03.12 09:52

qwers2 초보다이어터

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목표&다짐

골격근량 UP!! 골격근량 1~2kg 올리자!! 2026.03.12 09:50

qwers2 초보다이어터

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비포&애프터

비포&애프터 살이 많이 찐 걸 알고 있었지만.. 병원갔다가 측정한 인바디에 충격먹고 11월 중순부터 다이어트 시작! 아예 안 먹으면 모르겠는데 먹기 시작하면 계속 먹는 편이라 식단조절이 어려워 간헐적 단식과 절식하며 주2-3회, 유산소 1시간+웨이트 1시간 루틴으로 다이어트 했습니다. 근데..절식으로 먹는 양이 줄어서 그런지 제 추구미는 슬림탄탄인데 본의 아니게 뼈말라가 되고 있는 거 같아 고민이네요.. .ㅠ 2026.03.12 09:31

qwers2 초보다이어터

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다이어트 식단

03월 12일( 아침식사 176kcal) 2026.03.12 09:28

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

03월 12일( 아침식사 132kcal) 2026.03.12 09:23

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

03월 12일( 아침식사 101kcal) 2026.03.12 09:16

귀요미jn 정석다이어터

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03월 12일( 운동 344kcal) 2026.03.12 08:51

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 12일( 아침식사 422kcal) 2026.03.12 08:42

shallom**** 초보다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기7일차 성공! 2026.03.12 08:34

카@ren1982 입문다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기7일차 성공! 2026.03.12 08:12

뺄꺼야@@ 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기 1일차 성공! 2026.03.12 07:46

ㄷㅈㅇㄴㄷ 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기130일차 성공! 2026.03.12 07:42

카@lhj_love 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 12일( 아침식사 106kcal) 2026.03.12 07:38

카@yujuyeong96 입문다이어터

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다이어트 식단

03월 12일( 아침식사 80kcal) 2026.03.12 07:34

sun^^ 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기182일차 성공! 2026.03.12 07:23

큰샘 정석다이어터

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